Strumenti gratuiti per il ciclismo: allenamento e bici

Calcolatori per allenarti, alimentarti in bici e regolarla. Funzionano tutti nel browser e dicono da dove vengono i loro numeri.

Allenamento

Zone e valori di riferimento su cui si costruisce un programma di allenamento.

Calcolo watt (FTP)

La tua FTP e le zone di potenza da un test di 20 minuti o a rampa.

Zone di frequenza cardiaca

Le cinque zone dalla tua frequenza cardiaca massima, compresa la zona 2.

Rapporto peso potenza

I tuoi W/kg, il confronto con la tua età e quanto manca al livello successivo.

Calcolo VO2max

Il tetto del tuo motore aerobico, da FTP, frequenza cardiaca o orologio.

Alimentazione

Quanto ti costa un’uscita.

Calorie in bici e cyclette

Quante calorie brucia un’uscita, dalla potenza o dalla velocità.

La tua bici

Regolazioni della bici calcolate con regole pubblicate.

Pressione gomme bici

Pressione davanti e dietro secondo il tuo peso e la larghezza delle gomme.

Altezza sella

Tre formule dal cavallo, verificate con l’angolo del ginocchio su una foto.

Sviluppo metrico e rapporti

La tua velocità in ogni rapporto e se la cassetta è compatibile con il gruppo.

In inglese

Questi strumenti esistono solo in inglese.

Forza

Il tuo massimale e il carico di lavoro per ogni fase di un piano di forza per ciclisti.

Carboidrati per ora

Quanto mangiare in bici, tradotto in gel e borracce.

Lunghezza pedivelle

Cosa dicono le regole per il tuo cavallo e cosa cambia con una pedivella più corta.

Visualizzatore di file FIT

Cosa c’è dentro un file di uscita, con l’esportazione in GPX, TCX o CSV.

Riparare file FIT

Ricostruisce un file troncato o danneggiato dall’ultimo record completo.

Unire file FIT

Unisce un’uscita che il ciclocomputer ha diviso in due o più file.