Kostenlose Fahrrad-Rechner für Training und Einstellung

Rechner für Training, Ernährung auf dem Rad und die Einstellung deines Rads. Alle laufen im Browser und nennen die Quellen ihrer Zahlen.

Training

Zonen und Kennwerte, auf denen ein Trainingsplan aufbaut.

FTP-Rechner

Deine FTP und deine Leistungszonen aus einem 20-Minuten- oder Rampentest.

Herzfrequenz-Zonen-Rechner

Die fünf Zonen aus deiner maximalen Herzfrequenz, einschließlich Zone 2.

VO2max berechnen

Die Obergrenze deines aeroben Motors, aus FTP, Herzfrequenz oder Uhr.

Ernährung

Was dich eine Fahrt kostet.

Kalorienrechner Fahrrad

Wie viele Kalorien eine Fahrt verbrennt, aus Leistung oder Geschwindigkeit.

Dein Rad

Einstellungen am Rad, berechnet nach veröffentlichten Regeln.

Reifendruck-Rechner

Druck vorne und hinten nach deinem Gewicht und deiner Reifenbreite.

Sattelhöhe berechnen

Drei Formeln aus deiner Schrittlänge, geprüft am Kniewinkel auf einem Foto.

Übersetzungsrechner

Deine Geschwindigkeit in jedem Gang und ob deine Kassette zur Gruppe passt.

Auf Englisch

Diese Tools gibt es nur auf Englisch.

Watt pro Kilo

Deine W/kg, der Vergleich mit deinem Alter und was bis zur nächsten Stufe fehlt.

Krafttraining

Dein 1RM und das Arbeitsgewicht für jede Phase eines Krafttrainings für Radfahrer.

Kohlenhydrate pro Stunde

Wie viel du auf dem Rad essen solltest, umgerechnet in Gels und Flaschen.

Kurbellänge

Was die Regeln für deine Schrittlänge sagen und was eine kürzere Kurbel ändert.

FIT-Datei-Viewer

Was in einer Aufzeichnung steckt, mit Export nach GPX, TCX oder CSV.

FIT-Datei reparieren

Stellt eine abgebrochene oder beschädigte Datei bis zum letzten vollständigen Eintrag wieder her.

FIT-Dateien zusammenfügen

Fügt eine Fahrt zusammen, die dein Radcomputer in mehrere Dateien geteilt hat.