VO2 Max 是身体在高强度运动中能够利用的最大氧气量。
它反映有氧能力，也是衡量心肺适能的重要指标之一。
VO2 Max 越高，肌肉就能利用更多氧气生成能量。
这让你能在高强度下维持更久而不容易疲劳。
VO2 Max 受遗传、训练历史和当前体能影响。
通常通过实验室测试或场地测试与设备估算获得。
提高 VO2 Max 需要结构化训练并包含高强度间歇。
VO2 Max 高的骑行者恢复更快，在高难度训练或比赛中表现更好。
虽然它不是唯一决定表现的因素，但 VO2 Max 设定了有氧潜能上限。
理解 VO2 Max 有助于评估进步并围绕生理极限设计训练。
如果你想提升 VO2 Max，可参考我们的 VO2 Max 训练计划。