乳酸阈功率（LTP）是指在不引发乳酸快速累积的情况下，能够长时间维持的最高功率。
它标志着身体从主要有氧供能转向乳酸累积速度超过清除速度的强度点。
该阈值常用于设定功率区间并更有效地安排训练。
在 LTP 略下训练有助于提升耐力，而在 LTP 附近或略上训练可提高对高强度的耐受能力。
大多数骑行者通过 20 分钟测试等场地测试估算 LTP，并据此调整训练区间。
了解 LTP 能帮助你设定更合适的训练强度，进行更聪明的训练。
它是结构化计划中的关键指标，尤其用于提升可持续功率并延缓长时间努力中的疲劳。