RPE 是主观用力程度（Rate of Perceived Exertion），用于衡量你在运动时感觉有多吃力的主观指标。
它帮助骑行者在没有心率或功率数据时评估训练强度。
最常见的版本是 1 到 10 的量表，其中 1 代表非常轻松，10 代表最大努力。
RPE 会综合考虑呼吸、肌肉疲劳和整体不适感。
当设备不可用或数据不可靠时，RPE 很有用。
它还能帮助初学者建立身体感知，更好理解训练强度。
RPE 可以与心率区间或功率区间结合使用，形成更完整的训练视角。
长期记录 RPE 有助于观察体能与疲劳的变化趋势。
在训练中使用 RPE 能帮助你更聪明地配速并自我调节。
理解 RPE 对于有无设备都要稳定训练的运动员非常关键。