Microcycle 是训练计划中最短的训练周期，通常为一周。
它包含该周期内安排的所有训练、休息日与恢复骑行。
Microcycle 的目标是在一周内平衡训练负荷与强度。
每个 microcycle 都是更大 mesocycle 的组成部分，并对长期进步有贡献。
它允许你聚焦于某些特定目标，如耐力、阈值训练或恢复。
Microcycle 具有一定灵活性，可根据身体反应进行调整。
典型 microcycle 包含高强度与低强度训练的组合，以促进适应。
骑行者通过 microcycle 保持稳定训练并避免过度训练或停滞。
按 microcycle 规划周训练可帮助你理解每次训练在整体中的位置。
理解 microcycle 是建立可持续训练节奏的重要前提。