Macrocycle 是结构化训练计划中最长的周期，通常持续数月到一年。
它提供整体训练策略的框架，并规划通向主要目标的阶段。
每个 macrocycle 会分解为更小的 mesocycle 和 microcycle。
Macrocycle 的目的是让训练进展有条理地推进，稳步建立体能并避免过度疲劳。
它通常包含准备期、base、build、peak 与恢复等阶段。
这样的结构帮助平衡训练量、强度与休息。
在骑行中，macrocycle 通常围绕关键赛事、比赛或赛季目标制定。
遵循 macrocycle 能确保每个阶段相互衔接并与长期目标一致。
这是周期化训练的核心概念，用于在正确时间达到最佳表现。
理解 macrocycle 有助于骑行者全年保持专注与一致性。