Eine Tempo Ride ist eine gleichmäßige, moderat harte Einheit, die du über längere Zeit kontrolliert halten kannst.
Sie liegt typischerweise in Zone 3, also zwischen lockerer Ausdauerfahrt und Schwellenarbeit.
Das Gefühl ist fordernd, aber stabil: tiefere Atmung, kurze Sätze beim Sprechen und konstante Leistung.
Ziel ist es, muskuläre Ausdauer und die Fähigkeit zu verbessern, bei langen Abschnitten oder Anstiegen Tempo zu halten.
Richtig dosiert liefert sie hochwertigen Trainingsreiz bei geringerem Ermüdungsrisiko als sehr intensive Intervalle.