Watt pro Kilo (W/kg) ist eine Kennzahl im Radsport, die misst, wie viel Leistung du in Watt im Verhältnis zu deinem Körpergewicht in Kilogramm erzeugst.
Sie zeigt, wie effizient du Kraft in Geschwindigkeit umsetzen kannst, besonders beim Klettern.
Je höher dein W/kg, desto besser kannst du an Anstiegen performen.
Zur Berechnung teilst du deine Leistung (in Watt) durch dein Körpergewicht in Kilogramm.
Beispiel: Wenn du 250 Watt trittst und 70 kg wiegst, beträgt dein W/kg 3,57.
Diese Kennzahl ermöglicht den Vergleich von Fahrern unterschiedlicher Größe auf gleicher Basis.
Ein leichter Fahrer mit hohem W/kg wird üblicherweise schneller klettern als ein schwererer Fahrer mit derselben absoluten Leistung.
W/kg wird häufig verwendet, um Rennkategorien und Trainingsbenchmarks zu definieren.
Kennst du dein FTP noch nicht, schätzt du es mit unserem FTP-Rechner und siehst dort auch, wo deine W/kg im Vergleich zu anderen Fahrern deines Alters liegen.
Du kannst dein W/kg verbessern, indem du deine Leistung steigerst, dein Gewicht reduzierst oder beides.
Geht es dir um die zweite Hälfte davon, hilft der Kalorienrechner fürs Fahrrad: Er rechnet deine Durchschnittsleistung in verbrannte Kalorien um, statt sie aus einem Adjektiv zu schätzen.