Analisa cada corrida como um pro

Cada ângulo da tua corrida, coberto

• ✓Overview — Evento, distância, elevação, tempo, velocidade, NP, TSS, FC, calorias, RPE, temperatura e dispositivo.
• ✓Score de desempenho — Pontuação 1-10 calculada como média ponderada de 6 dimensões do radar. Com destaques e áreas de atenção.
• ✓Execução — Gráfico multi-métrica, distribuição de zonas, métricas de intensidade (NP, IF, VI, W/kg) e decoupling HR:Power.
• ✓Preparação — Gráfico de fitness de 8 semanas (CTL, ATL, TSB), métricas do dia da corrida, TSS semanal e aderência ao plano.
• ✓Pontos fortes — Radar chart com 6 dimensões, barras de score e actionable insights concretos.
• ✓Splits — Análise por quilómetro com gráfico de barras e tabela.
• ✓Benchmarks — Gráfico de área comparando potências da corrida vs melhores de treino (5s a 60min, últimas 12 semanas).
• ✓Mapa — Rota com marcadores nos pontos-chave: máxima potência, máxima FC, máxima velocidade, máximo gradiente.
• ✓Recomendações — Sugestões concretas de treino para a próxima corrida, geradas por IA.

6 dimensões calibradas ao teu nível

O radar avalia a tua corrida em 6 dimensões, cada uma com score 1-10. Os limiares calibram-se ao teu nível (amador, competitivo, pro).

Eficiência aeróbica e distribuição do esforço

O decoupling HR:Power mede quanto a tua FC desviou em relação à potência. Indicador chave de eficiência aeróbica:

• ✓<5% — Excelente — O teu sistema aeróbico manteve a eficiência toda a corrida.
• ✓5-10% — Moderado — Desacople normal. Pode indicar fadiga ou calor.
• ✓>10% — Significativo — A FC subiu consideravelmente para a mesma potência.

A análise de pacing compara potência e FC da 1ª vs 2ª metade e deteta negative splits.

Não só a corrida: as 12 semanas anteriores

• ✓Gráfico de fitness 8 semanas — Tendência de CTL, ATL e TSB antes da corrida.
• ✓Análise de taper — Redução semanal de TSS nas 4 semanas prévias.
• ✓Aderência ao plano — Percentagem de sessões completadas vs planeadas.
• ✓Best powers vs treino — Melhores esforços de corrida (5s a 60min) vs últimas 12 semanas.
• ✓Estatísticas do período — Total de atividades, tempo, distância, TSS, NP e FC médios das 12 semanas.

Partilha a tua análise com um link público

A análise pode ser partilhada sem que o recetor precise de conta:

Uma análise que nenhum outro coach te dá

• ✓Não só a corrida — Analisa preparação, taper e como chegaste ao dia.
• ✓Radar calibrado — 6 dimensões com limiares ajustados ao teu nível.
• ✓Score determinístico — A pontuação 1-10 é média ponderada dos 6 radar scores.
• ✓Actionable insights — Sugestões concretas de foco de treino para melhorar.
• ✓Partilhável — Link público único para redes sem necessidade de conta.