Coach conversationnel

Un coach qui ne fait pas que parler, il agit

Chat en temps réel avec ton coach IA. Il peut regénérer des entraînements, les envoyer sur ton Garmin, consulter des métriques, créer des plans et plus. Tout depuis la conversation.

01 — Conversation

Streaming en temps réel, comme parler à quelqu'un

Les réponses apparaissent mot par mot. Sans attendre 10 secondes pour voir le texte complet. Et quand le coach exécute une action, tu vois ce qu'il fait.

🏋

Ton Coach

En ligne

Demain j'ai moins de temps, tu peux raccourcir mon entraînement à 45 minutes ?

C'est fait. J'ai regénéré ta séance de demain à 45 minutes. J'ai gardé le focus sur Sweet Spot mais réduit le set principal à 2×12 min en Z4 au lieu de 3×15 min. L'échauffement et le retour au calme sont maintenus.

✓ regenerate_training_session

Tu peux l'envoyer sur mon Garmin ?

Envoyé sur ton Garmin. Tu devrais le voir en quelques secondes sur ta montre.

✓ send_training_session_to_garmin

02 — 30+ actions

Tout ce que ton coach peut faire depuis le chat

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Gérer ton plan

Regénérer des séances ou semaines, sauter des entraînements, déplacer des dates, créer de nouveaux plans

📊

Consulter les métriques

Fitness (CTL/TSB), dernières activités, progrès du plan, zones, FTP

⌚

Envoyer aux appareils

Séances ou semaines complètes vers Garmin et Wahoo, directement sur la montre

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Modifier ton profil

Mettre à jour FTP, poids, maxHR (recalcule les zones), changer la disponibilité

🎯

Quick rides et tests

Créer des entraînements rapides ou des tests de fitness depuis la conversation

✅

Compléter des entraînements

Lier des activités Strava, marquer la force comme complétée avec RPE

03 — Contexte

Il sait tout de toi sans que tu aies à expliquer

Chaque fois que tu parles au coach, il a déjà accès à :

✓Ton plan actif — Structure, séances, dates, focus de chaque jour.
✓Ton fitness — CTL, ATL, TSB des 90 derniers jours.
✓Tes activités récentes — Les 7 derniers jours de Strava.
✓Tes informations — FTP, zones, disponibilité, préférences.
✓Ta nutrition — Plan nutritionnel s'il en a un actif.

04 — Onboarding

Les nouveaux utilisateurs configurent tout en conversant

Si tu n'as pas complété ton profil, le coach te guide étape par étape de manière naturelle :

1. Connecter Strava ou Garmin (ou passer)

2. Données personnelles : âge, sexe, taille, poids

3. Expérience : distance de l'an dernier, FTP, VO2Max, maxHR

4. Disponibilité : heures par jour de la semaine

Pas de formulaires. Comme une conversation avec un vrai coach.

05 — Résumé

Ce qui rend ce coach spécial

✓Il ne fait pas que parler, il agit — 30+ actions exécutables. Regénère, envoie, crée, modifie.
✓Streaming — Réponses en temps réel, mot par mot.
✓Contexte complet — Pas besoin d'expliquer qui tu es ni ce que tu fais.
✓Restrictif par conception — N'invente pas, ne suppose pas. Utilise des données et demande confirmation.
✓10 langues — Répond dans ta langue configurée.

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