Cómo trabaja
No es un generador de tablas. Es un entrenador que parte de tus datos y sigue trabajando después, que es la parte donde los planes descargados de internet dejan de funcionar.
¿Te suena?
Tres razones por las que los ciclistas dejan de progresar, y qué hace la IA con cada una.
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«Sigo planes que no encajan conmigo.»
Un plan hecho con tus propias salidas.
La IA analiza tu historial de salidas, tu objetivo y los días que puedes entrenar, y luego crea cada sesión para tu nivel. Sin plantillas.
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«Entreno duro, pero mi FTP no sube.»
Cada sesión tiene un propósito.
Cada entrenamiento tiene objetivos de potencia o de frecuencia cardíaca, y la IA revisa cada salida que registras para fijar la carga de la siguiente.
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«Entreno cuando puedo, no cuando debería.»
Tu semana se reorganiza sola.
Si pierdes una sesión o cambias tu disponibilidad, el plan se reajusta día a día, así que un día perdido no frena tu progreso.
Ciclistas reales que ya entrenan mejor con Cycling Coach AI
«Como ex atleta profesional Cycling Coach AI fue una revelación»
Como ex atleta profesional Cycling Coach AI fue una revelación en cuanto a la planificación de sesiones, la sincronización con Garmin, el registro y la actualización de sesiones para reflejar carga y obtener retroalimentación instantánea. Lo recomiendo a quien busque un plan de entrenamiento intuitivo y personalizado que se ajuste a la carga de entrenamiento.
Anthony Brown🇺🇸 Ex atleta profesional «ya mejoré mi FTP y recupero mejor entre entrenamientos»
Estoy usando Cycling Coach AI para preparar una gran fondo y ¡estoy muy contento! El plan de entrenamiento es claro, adaptable y me mantiene motivado cada semana. Me siento más fuerte y constante, sobre todo en esfuerzos largos. Desde que empecé, ya mejoré mi FTP y recupero mejor entre entrenamientos.
Francesco Storri🇮🇹 Preparando una gran fondo «Un plan bien organizado, pero con la libertad de modificarlo y adaptarlo a mi agenda»
Usé Cycling Coach AI para prepararme para la carrera de gravel Dirty Warrny en Australia. Con un plan de 4 meses, me ayudó a estructurar volúmenes y trabajo específico de fuerza e intensidad. Un plan bien organizado, pero con la libertad de modificarlo y adaptarlo a mi agenda.
Joaquín Rodriguez🇺🇾 Carrera de gravel Dirty Warrny, Australia «Es como tener un entrenador real disponible para ti las 24/7»
Llevo usando esta app aproximadamente un mes. He usado otras apps de entrenamiento con IA antes, pero creo que esta es la mejor hasta ahora para mí. Me encanta. Es como tener un entrenador real disponible para ti las 24/7: le das tu feedback a la app y ajusta los entrenamientos en consecuencia. Me enfermé hace un par de semanas, se lo informé y redujo la intensidad de mis entrenamientos. Recomiendo esta app al 100%
Misael Rosalez🇺🇸 Venía de otra app de entrenamiento con IA «Como ex atleta profesional Cycling Coach AI fue una revelación»
Como ex atleta profesional Cycling Coach AI fue una revelación en cuanto a la planificación de sesiones, la sincronización con Garmin, el registro y la actualización de sesiones para reflejar carga y obtener retroalimentación instantánea. Lo recomiendo a quien busque un plan de entrenamiento intuitivo y personalizado que se ajuste a la carga de entrenamiento.
Anthony Brown🇺🇸 Ex atleta profesional «ya mejoré mi FTP y recupero mejor entre entrenamientos»
Estoy usando Cycling Coach AI para preparar una gran fondo y ¡estoy muy contento! El plan de entrenamiento es claro, adaptable y me mantiene motivado cada semana. Me siento más fuerte y constante, sobre todo en esfuerzos largos. Desde que empecé, ya mejoré mi FTP y recupero mejor entre entrenamientos.
Francesco Storri🇮🇹 Preparando una gran fondo «Un plan bien organizado, pero con la libertad de modificarlo y adaptarlo a mi agenda»
Usé Cycling Coach AI para prepararme para la carrera de gravel Dirty Warrny en Australia. Con un plan de 4 meses, me ayudó a estructurar volúmenes y trabajo específico de fuerza e intensidad. Un plan bien organizado, pero con la libertad de modificarlo y adaptarlo a mi agenda.
Joaquín Rodriguez🇺🇾 Carrera de gravel Dirty Warrny, Australia «Es como tener un entrenador real disponible para ti las 24/7»
Llevo usando esta app aproximadamente un mes. He usado otras apps de entrenamiento con IA antes, pero creo que esta es la mejor hasta ahora para mí. Me encanta. Es como tener un entrenador real disponible para ti las 24/7: le das tu feedback a la app y ajusta los entrenamientos en consecuencia. Me enfermé hace un par de semanas, se lo informé y redujo la intensidad de mis entrenamientos. Recomiendo esta app al 100%
Misael Rosalez🇺🇸 Venía de otra app de entrenamiento con IA «La app se encarga de todo»
Uso Cycling Coach AI para entrenar durante una temporada activa de carreras amateur con una velocidad media de 43km/h en 65km, combinadas con una contrarreloj de 90km. La app se encarga de todo. Intenta gestionar la fatiga manteniendo el entrenamiento productivo: si una sesión termina siendo más exigente de lo previsto, sugiere modificar la siguiente. El consejo nutricional está muy bien, con objetivos de macros incluidos. La incorporación de Pedaldrome para rodar en virtual durante el invierno es algo que tengo ganas de probar. Sigo viendo cómo evoluciona la app. Esta app va a llegar lejos y me está llevando lejos a mí, cumpliendo mis objetivos.
Brent Delarue🇧🇪 Temporada de carreras amateur y una contrarreloj de 90 km «la app hace una lectura completa de mí»
¡Hola! Estoy entrenando para una prueba de montaña en Campos do Jordão, la L'Étape Brasil, con 110 km y 2.300 m de desnivel. Cycling Coach AI me está ayudando con los entrenamientos de afinamiento, a 3 semanas de la prueba. Me siento muy bien con el plan de entrenamiento y con las sesiones específicas. Lo que más me gusta es que la app hace una lectura completa de mí, porque usa los datos del reloj Garmin que llevo 24 horas —calidad del sueño, recuperación, HRV, etc.— y los datos de los entrenamientos hechos. Así entiendo los próximos entrenamientos y qué buscan mejorar en mi forma de cara a la prueba.
Gustavo Dorella🇧🇷 L'Étape Brasil, 110 km y 2.300 m de desnivel «Mi resistencia de base sube poco a poco»
Estoy entrenando para una marcha de gravel de 100 km el 29 de diciembre de 2026. Me parece que el entrenamiento está bien estructurado. Mi resistencia de base sube poco a poco. Llevo 8 semanas usando Cycling Coach AI. Me gusta lo rápido que se responde a los fallos que aparecen.
Carsten Oehmke🇩🇪 Preparando una marcha de gravel de 100 km «Solo escribes tus necesidades y el plan se adapta»
Gran plan y muy fácil de ajustar cuando lo necesitas, ya sea por carreras u otras actividades. Solo escribes tus necesidades y el plan se adapta. Ahora estoy en la fase de construcción con unas 7-10h/semana. ¡Lo recomiendo!
Mikael Kippilä🇸🇪 Fase de construcción, 7-10 h a la semana «noto que tengo más potencia en Z2 y Z3»
Es genial que puedas actualizar tu disponibilidad semanal, y que el plan también se actualice según esa disponibilidad. Además, es muy útil poder exportar las sesiones a Garmin. Hice un plan para quemar grasa, uno para mejorar el FTP y otro para subidas, y noto que tengo más potencia en Z2 y Z3.
Xavi Almirall🇪🇸 Planes de FTP, subidas y quema de calorías «estoy en un plan de quema de grasa y fortalecimiento y ha sido muy útil»
Excelente aplicación, me ayuda con la motivación, el plan de entrenamiento bien estructurado y con facilidad para introducir cambios, estoy en un plan de quema de grasa y fortalecimiento y ha sido muy útil, ahora voy a empezar la siguiente fase que es mejorara en la escalada. Muy animado!
Juan Carlos Alvarez🇨🇴 Plan de pérdida de peso y fuerza «sin perderse en tablas difíciles ni arriesgarse al sobreentrenamiento»
Una app estupenda para quien quiere entrenar con constancia y método, también para competir, sin perderse en tablas difíciles ni arriesgarse al sobreentrenamiento. ¡Estoy muy contento con los resultados que me está dando!
Andrea🇮🇹 Entrenar y competir con método «La función más destacada es el Coach de IA»
He probado varias apps de entrenamiento con IA y considero que Cycling Coach AI es la mejor. La función más destacada es el Coach de IA. Puedes chatear con él, lo cual es particularmente importante para mí como principiante en el entrenamiento.
Jochen Lachni🇩🇪 Principiante en el entrenamiento «Los entrenamientos están bien planificados y son variados»
La interfaz es fácil de usar. Los entrenamientos están bien planificados y son variados. Las explicaciones de cada entrenamiento, incluyendo en qué fijarse, los objetivos y otra información de contexto, están claramente explicadas. Los datos se presentan de forma clara y bien organizada. La IA siempre está disponible en segundo plano. Gracias.
Jörg Goosmann🇩🇪 Entrenamiento estructurado «ajustar fácilmente mis planes de entrenamiento a mi disponibilidad cambiante»
Disfrutando la capacidad de la aplicación para ajustar fácilmente mis planes de entrenamiento a mi disponibilidad cambiante. El plan general está bien estructurado según mi edad y nivel.
Rob Malcomson🇦🇺 Disponibilidad semanal cambiante «Gracias, Cycling Coach AI, por ayudarme a mejorar mi FTP»
A través de la app tengo objetivos de entrenamiento claros, y también puedo adaptarlos a mis necesidades de mejora. Gracias, Cycling Coach AI, por ayudarme a mejorar mi FTP.
Jamerson Bombonatto🇮🇹 Mejora del FTP «he notado mejoras especialmente en las salidas en grupo»
Estoy entrenando para aumentar mi FTP y hasta ahora creo que voy en la dirección correcta. Mi entrenamiento parece coherente con mi objetivo, aunque a veces siento que podría hacer un poco más. Hasta ahora he notado mejoras especialmente en las salidas en grupo.
Marco Salvatici🇮🇹 Entrenando para subir el FTP Qué hace, en concreto
Construye y actualiza el plan
Semanas estructuradas con sus fases, los días que tienes libres y la recuperación en su sitio. Cuando te saltas una sesión, la semana se recompone en vez de acumular deberes atrasados.
Fija y comprueba tu FTP
Tests de FTP dentro del plan y las zonas de potencia que salen de ahí. Si lo prefieres, puedes calcularlo antes por tu cuenta con nuestra calculadora de vatios.
Prepara tu maratón o tu rally
Pon la fecha y el recorrido: el plan trabaja hacia atrás desde el día de la prueba, con el pico donde toca. Después, el análisis de la carrera.
Funciona también a pulso
En montaña mucha gente entrena sin potenciómetro. El plan se construye igual con frecuencia cardiaca y percepción del esfuerzo, y las zonas salen de tu pulso umbral.
Fuerza y nutrición
Sesiones de fuerza periodizadas junto con la bici y planes de nutrición. Están en el plan Pro, no en el Base.
Te sigue en el tiempo
Carga, forma y fatiga con su histórico, para que veas si estás construyendo o solo cansándote.
Entrenador personal o entrenador con IA
No hacen el mismo oficio, y conviene decirlo antes que después. Esta es la comparación honesta.
| Entrenador tradicional | Cycling Coach AI | |
|---|---|---|
| Coste al mes | Entre 150 y 300 $ normalmente | Desde 19,99 $, o 12,50 $ con el anual |
| Tiempo de respuesta | Cuando contesta los mensajes | El plan se recalcula tras la salida |
| A cuánta gente lleva | Una docena, si trabaja bien | Sin límite, y no cambia tu precio |
| Lee tus datos | Los que le mandas tú | Cada salida que registras |
| Te entiende como persona | Sí, y es su ventaja de verdad | No. Lee datos, no tu vida |
| Táctica de carrera y cabeza | Sí | No, y no fingimos que sí |
Si puedes permitirte un buen entrenador personal y necesitas a alguien que te conozca de verdad, cógelo: eso el software no lo hace. Esto es para el ciclista que hoy no tiene a nadie, o que arrastra un plan descargado que no se adapta a nada.
Con qué se conecta
No todas hacen lo mismo. De unas leemos tus salidas, a otras les mandamos el entrenamiento y algunas aportan datos de salud como el sueño y la recuperación.
FAQ
Es quien te construye el programa de entrenamiento y lo corrige con el tiempo, sin veros en persona. Puede ser una persona que trabaja a distancia, normalmente entre 150 y 300 dólares al mes, o un entrenador con IA como este, que lee tus salidas y reescribe el plan después de cada una, desde 19,99 dólares al mes.
Un plan descargado es igual para todos y no sabe nada de ti después del primer día. Aquí el punto de partida son tus salidas reales y las horas que tienes, y sobre todo el plan se recalcula cuando te saltas una sesión, cuando llegas cansado o cuando te cambia la semana. La diferencia no es el primer día: es el segundo mes.
Es el caso para el que está pensada esta página. El entrenador lee tus salidas de BTT igual que las de carretera, y la carga de una hora de montaña no se cuenta como la de una hora de asfalto: manda lo que registra tu pulso o tu potenciómetro, no los kilómetros. Los objetivos de montaña, maratón, rally por etapas o marcha con fecha, se planifican hacia atrás desde el día de la prueba.
No, y en montaña es la pregunta más frecuente porque mucha gente no lo lleva. Se puede trabajar a frecuencia cardiaca y a percepción del esfuerzo, y el plan se construye igual. Con vatios la medida es más precisa y los tests salen más limpios, pero no es la condición para empezar.
Sí. Pones la fecha de tu prueba y el plan trabaja hacia atrás desde ese día, con las fases en su sitio y el pico donde toca. En una prueba por etapas, además, lo que importa es llegar entero al tercer día, así que la recuperación entre bloques pesa más que en una prueba de un día. Después de la carrera recibes el análisis.
Sí, a Garmin, Wahoo, Hammerhead y Rouvy. De Garmin y Wahoo leemos también las actividades que registras. Para Zwift y MyWhoosh descargas el archivo .zwo y lo subes tú.
Depende de cuánto margen tengas. Los 194 ciclistas que repitieron el test de FTP después de unos cinco meses mejoraron 11-22 vatios de mediana, y quien partía más abajo subió más. En las primeras ocho semanas, quien venía de poca condición ganó entre 4 y 10 puntos de forma en dos de cada tres casos. Lo que no vas a encontrar aquí son promesas sobre el peso o el VO2max: no las hacemos porque nuestros datos no las sostienen.
Sí, desde tu área personal y sin escribirle a nadie. La prueba de 15 días no requiere pago el primer día.