VAM steht für „Velocità Ascensionale Media“, einen italienischen Begriff für „durchschnittliche Steiggeschwindigkeit“.
Im Radsport misst VAM, wie schnell ein Fahrer bergauf fährt, ausgedrückt in vertikalen Metern pro Stunde.
Diese Kennzahl zeigt die Steigrate und wird häufig genutzt, um Kletterleistung zu bewerten.
Ein höherer VAM weist auf eine stärkere Kletterfähigkeit hin, besonders bei langen oder steilen Anstiegen.
VAM wird berechnet, indem die gesamten Höhenmeter durch die Zeit in Stunden geteilt werden.
Zum Beispiel:
Wenn ein Fahrer 600 Höhenmeter in 30 Minuten zurücklegt, beträgt sein VAM 1.200 m/h.
Mehrere Faktoren beeinflussen VAM — darunter Steigung, Fahrergewicht, Leistung und Höhe.
Deshalb ist VAM am besten geeignet, um ähnliche Anstiege zu vergleichen oder persönlichen Fortschritt zu verfolgen.
Obwohl VAM allein nicht die Gesamtleistung abbildet, liefert es zusammen mit Leistungs- und Herzfrequenzdaten ein klareres Bild von Form und Klettereffizienz.
Im Profi- und Amateurbereich hilft VAM, Verbesserungen bei Bergtrainings zu erkennen.
Das Verständnis von VAM im Radsport hilft dir, deine Fahrten besser zu analysieren und konkrete Kletterziele zu setzen.