La cadenza è il numero di rivoluzioni dei pedali al minuto durante la pedalata.
Si misura in RPM (rivoluzioni per minuto) e indica quanto velocemente stai girando i pedali.
Questa metrica aiuta a monitorare e controllare il ritmo di pedalata.
Zone di allenamento diverse e sforzi differenti spesso richiedono range di cadenza diversi.
Mantenere una cadenza stabile ed efficiente aiuta a distribuire meglio lo sforzo e ridurre la fatica inutile.
Allenarsi con la cadenza in mente può migliorare l’efficienza della pedalata, la resistenza muscolare e la performance generale.
La cadenza si misura tipicamente con sensori di cadenza o ciclocomputer, ed è una metrica chiave in allenamenti strutturati e analisi di performance.