Auswertung

8 Tests zur Messung deiner tatsächlichen Leistung

FTP, Spitzenleistung, power profile, critical power und mehr. KI-generiert, mit automatischer Analyse und sofortiger Zonenaktualisierung.

01 — Verfügbare Tests

Jeder Test mit eigenem Protokoll

FTP Test

20 Min all-out × 0.95

60 Min

Ramp Test

+20W/Min bis zum Abbruch. FTP = 75% vom Peak

45 Min

Sprint Test

3 maximale Sprints à 10s

30 Min

TTE

Wie viele Minuten hältst du bei deinem FTP durch

Variabel

RSA

8 Sprints × 10s, misst Ermüdung zwischen Sprints

30 Min

Power Profile

4 maximale Belastungen: 5s, 1min, 5min, 20min

75 Min

Critical Power

Critical power + W′

75 Min

Decoupling

Aerobe Effizienz (Pw:HR)

90 Min

Jeder Test wird mit Warm-up, spezifischem Protokoll und Cool-down erstellt. Indoor oder outdoor, mit deinen aktuellen Zonen.

02 — Automatische Aktualisierung

Du machst den Test, akzeptierst das Ergebnis, alles wird aktualisiert

Wenn du einen FTP Test oder Ramp Test abschließt, berechnet die KI deinen neuen FTP und fragt, ob du ihn übernehmen möchtest. Wenn du akzeptierst:

✓Dein FTP wird auf den neuen berechneten Wert aktualisiert.
✓Alle deine Zonen werden automatisch neu berechnet (7 Leistungszonen, 5 HR-Zonen).
✓Die nächsten Trainings (aus dem Plan oder Quick Rides) verwenden die neuen Werte.

03 — Ergebnisanalyse

Jeder Test mit eigener Spezialauswertung

✓FTP Test / Ramp Test — Berechnet deinen neuen FTP und fragt, ob du ihn akzeptierst.
✓Sprint Test — Zeichnet deine absolute Spitzenleistung auf.
✓TTE — Zeichnet auf, wie viele Minuten du durchgehalten hast und bei welchem % von FTP.
✓RSA — Berechnet den Ermüdungsabfall zwischen den Sprints.
✓Power Profile — Erstellt dein komplettes power profile (5s bis 20min).
✓Critical Power — Berechnet deine critical power + W′ (anaerober Speicher).
✓Decoupling — Misst deine aerobe Effizienz (Pw:HR).

Außerdem zeigt jeder Test den Fitness-Impact: wie sich dein CTL und TSB nach der Einheit verändert haben.

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