Auswertung
8 Tests zur Messung deiner tatsächlichen Leistung
FTP, Spitzenleistung, power profile, critical power und mehr. KI-generiert, mit automatischer Analyse und sofortiger Zonenaktualisierung.
01 — Verfügbare Tests
Jeder Test mit eigenem Protokoll
FTP Test
20 Min all-out × 0.95
60 Min
Ramp Test
+20W/Min bis zum Abbruch. FTP = 75% vom Peak
45 Min
Sprint Test
3 maximale Sprints à 10s
30 Min
TTE
Wie viele Minuten hältst du bei deinem FTP durch
Variabel
RSA
8 Sprints × 10s, misst Ermüdung zwischen Sprints
30 Min
Power Profile
4 maximale Belastungen: 5s, 1min, 5min, 20min
75 Min
Critical Power
Critical power + W′
75 Min
Decoupling
Aerobe Effizienz (Pw:HR)
90 Min
Jeder Test wird mit Warm-up, spezifischem Protokoll und Cool-down erstellt. Indoor oder outdoor, mit deinen aktuellen Zonen.
02 — Automatische Aktualisierung
Du machst den Test, akzeptierst das Ergebnis, alles wird aktualisiert
Wenn du einen FTP Test oder Ramp Test abschließt, berechnet die KI deinen neuen FTP und fragt, ob du ihn übernehmen möchtest. Wenn du akzeptierst:
- ✓Dein FTP wird auf den neuen berechneten Wert aktualisiert.
- ✓Alle deine Zonen werden automatisch neu berechnet (7 Leistungszonen, 5 HR-Zonen).
- ✓Die nächsten Trainings (aus dem Plan oder Quick Rides) verwenden die neuen Werte.
Die App empfiehlt dir außerdem automatisch, wann du einen neuen FTP Test machen solltest, basierend darauf, wie viel Zeit seit dem letzten vergangen ist.
03 — Ergebnisanalyse
Jeder Test mit eigener Spezialauswertung
- ✓FTP Test / Ramp Test — Berechnet deinen neuen FTP und fragt, ob du ihn akzeptierst.
- ✓Sprint Test — Zeichnet deine absolute Spitzenleistung auf.
- ✓TTE — Zeichnet auf, wie viele Minuten du durchgehalten hast und bei welchem % von FTP.
- ✓RSA — Berechnet den Ermüdungsabfall zwischen den Sprints.
- ✓Power Profile — Erstellt dein komplettes power profile (5s bis 20min).
- ✓Critical Power — Berechnet deine critical power + W′ (anaerober Speicher).
- ✓Decoupling — Misst deine aerobe Effizienz (Pw:HR).
Außerdem zeigt jeder Test den Fitness-Impact: wie sich dein CTL und TSB nach der Einheit verändert haben.