Integrado com todo o teu ecossistema

Importa: atividades com potência, HR, cadência, zonas, laps, localização, streams completos. Calcula TSS e HRTSS automaticamente. Preenche FTP, peso, sexo.

Exporta: atualiza a descrição da tua atividade no Strava com o teu progresso:

Sincronização automática: as tuas atividades aparecem na app em segundos. Se houver algum atraso, o sistema verifica automaticamente a cada poucos minutos.

Recebe automaticamente: atividades (14 tipos de ciclismo), HRV, sono (duração, qualidade, detalhe), stress, métricas corporais, HR repouso.

Envia: treinos individuais ou semanas completas direto para o relógio em formato nativo.

Trigger automático: quando chegam HRV + sono do mesmo dia, dispara-se a análise de bem-estar para adaptar o treino.

Importa: pontuação de recuperação, VFC, frequência cardíaca em repouso, SpO₂, temperatura da pele e detalhamento completo do sono (profundo, leve, REM, acordado, pontuação de sono).

Sincronização em tempo real: os dados chegam automaticamente via webhooks, sem sincronização manual.

Adaptação do coach: quando os dados de recuperação e sono chegam, a análise de bem-estar adapta o treino do dia (manter, suavizar ou reagendar). Com o Garmin também conectado, os dados do WHOOP têm prioridade.

Exportação de planos e treinos individuais para o ciclocomputador em formato nativo com blocos de potência/HR. Semanas completas de uma vez.

Exportação em formato XML/ZWO nativo para as 3 plataformas. Warmup, intervalos com repetições, cooldown. Potência relativa a FTP, cadência. Semana completa ou individual.

PDF: plano semanal com gráficos de blocos por zona, 7 zonas de potência e 5 de HR com cores, aquecimento/set/retorno à calma detalhados.

Email e WhatsApp: envio do plano semanal para partilhar com outros.