Feedback que te dice exactamente cómo te fue
Después de cada sesión y cada semana, la IA compara lo planeado vs lo realizado y te da un análisis detallado con score, radar, highlights y tips.
De completar a recibir feedback en 4 pasos
El flujo completo desde que terminás tu entrenamiento:
4 dimensiones + métricas clave
Cada sesión se evalúa en 4 dimensiones independientes: Intensidad (watts reales vs planeados), Duración (tiempo efectivo), Zonas (dónde pasaste el tiempo) y Ejecución (pacing y consistencia).
También ves gráficos de zonas de potencia y HR (planeado vs real), streams de la actividad (watts y HR a lo largo de la sesión) y distribución de zonas.
Así se ve el feedback de la IA
Muy buena sesión. Mantuviste los intervalos de Sweet Spot dentro del rango objetivo con buena consistencia. La potencia normalizada estuvo prácticamente clavada al plan.
Cada feedback activa un sistema de adaptación
- ✓Impacto en fitness — Ves cómo cambió tu CTL y cuál es tu TSB estimado para mañana.
- ✓Detección de fatiga — Si tu TSB queda por debajo de -10, se analiza automáticamente si el entrenamiento de mañana necesita ajuste. Aparece un banner en la sesión de mañana.
- ✓Detección de FTP/VO2Max — Si la actividad muestra un nuevo FTP o VO2Max, se te pregunta si querés actualizar tu perfil. Se recalculan las 7 zonas de potencia automáticamente.
- ✓Calibración de RPE — El sistema aprende tu sesgo personal: si siempre reportás +2 sobre lo planeado, las predicciones futuras de esfuerzo percibido se ajustan.
Al cerrar la semana, un análisis completo
Cuando se completa una semana de entrenamiento, la IA genera un feedback agregado que evalúa toda la semana:
- ✓Sesiones completadas vs planeadas — Porcentaje de cumplimiento del plan.
- ✓TSS acumulado vs esperado — Si estás cargando más o menos de lo planeado.
- ✓Distribución de zonas semanal — Dónde pasaste tu tiempo vs dónde deberías. IF y decoupling promedio de la semana.
- ✓Look ahead — Qué esperar la próxima semana y cómo prepararte.
- ✓Ajuste automático — Si las desviaciones fueron significativas, la IA puede proponer ajustes para la semana siguiente: modificar minutos, cambiar foco de sesiones, o recalibrar intensidad.
Feedback que realmente sirve
- ✓Multi-actividad — Podés vincular múltiples actividades de Strava o Garmin a un mismo entrenamiento. Las métricas se combinan automáticamente.
- ✓Basado en datos — Compara watts, zonas, HR, cadencia, TSS, IF y decoupling aeróbico. No dice “buen trabajo” sin razón.
- ✓Compartible — Exportá el resumen como imagen o video para redes sociales.
- ✓Fuerza simplificado — Para sesiones de fuerza, el feedback es simplificado: reportás RPE y notas, sin necesidad de vincular actividad.
- ✓Cascada de adaptación — El feedback cierra un loop: si detecta fatiga, ajusta mañana. Si detecta nuevo FTP, actualiza zonas. Si la semana se desvió, recalibra la siguiente.
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