Análisis post-entreno
Feedback que te dice exactamente cómo te fue
Después de cada sesión y cada semana, la IA compara lo planeado vs lo realizado y te da un análisis detallado con score, radar, highlights y tips.
01 — Cómo funciona
De completar a recibir feedback en 4 pasos
El flujo completo desde que terminás tu entrenamiento:
1
Vinculás tu actividad — Elegís tu actividad de Strava o Garmin. Podés vincular múltiples actividades si dividiste la sesión.
2
Reportás cómo te sentiste — RPE del 1 al 10 y notas opcionales. La IA compara tu percepción con los datos objetivos.
3
La IA analiza todo — Compara watts, zonas, duración, HR, cadencia, decoupling. Genera score, radar y feedback en segundos.
4
Se disparan adaptaciones — Si tu TSB queda bajo (-10), se analiza automáticamente si hay que ajustar mañana. Si se detecta nuevo FTP, te pregunta si querés actualizarlo.
02 — Score y métricas
4 dimensiones + métricas clave
Cada sesión se evalúa en 4 dimensiones independientes: Intensidad (watts reales vs planeados), Duración (tiempo efectivo), Zonas (dónde pasaste el tiempo) y Ejecución (pacing y consistencia).
62 min
Duración vs plan 60
0.92 IF
Factor de intensidad
También ves gráficos de zonas de potencia y HR (planeado vs real), streams de la actividad (watts y HR a lo largo de la sesión) y distribución de zonas.
03 — Feedback del coach
Así se ve el feedback de la IA
8.5
Excelente ejecución
Sweet Spot • 62 min • Martes
Muy buena sesión. Mantuviste los intervalos de Sweet Spot dentro del rango objetivo con buena consistencia. La potencia normalizada estuvo prácticamente clavada al plan.
✓ Potencia consistente en los intervalos principales
✓ Excelente pacing: sin picos innecesarios
💡 Intentá 2 minutos más en el último bloque la próxima vez
04 — Qué se dispara automáticamente
Cada feedback activa un sistema de adaptación
- ✓Impacto en fitness — Ves cómo cambió tu CTL y cuál es tu TSB estimado para mañana.
- ✓Detección de fatiga — Si tu TSB queda por debajo de -10, se analiza automáticamente si el entrenamiento de mañana necesita ajuste. Aparece un banner en la sesión de mañana.
- ✓Detección de FTP/VO2Max — Si la actividad muestra un nuevo FTP o VO2Max, se te pregunta si querés actualizar tu perfil. Se recalculan las 7 zonas de potencia automáticamente.
- ✓Calibración de RPE — El sistema aprende tu sesgo personal: si siempre reportás +2 sobre lo planeado, las predicciones futuras de esfuerzo percibido se ajustan.
05 — Feedback semanal
Al cerrar la semana, un análisis completo
Cuando se completa una semana de entrenamiento, la IA genera un feedback agregado que evalúa toda la semana:
- ✓Sesiones completadas vs planeadas — Porcentaje de cumplimiento del plan.
- ✓TSS acumulado vs esperado — Si estás cargando más o menos de lo planeado.
- ✓Distribución de zonas semanal — Dónde pasaste tu tiempo vs dónde deberías. IF y decoupling promedio de la semana.
- ✓Look ahead — Qué esperar la próxima semana y cómo prepararte.
- ✓Ajuste automático — Si las desviaciones fueron significativas, la IA puede proponer ajustes para la semana siguiente: modificar minutos, cambiar foco de sesiones, o recalibrar intensidad.
06 — Lo que lo hace especial
Feedback que realmente sirve
- ✓Multi-actividad — Podés vincular múltiples actividades de Strava o Garmin a un mismo entrenamiento. Las métricas se combinan automáticamente.
- ✓Basado en datos — Compara watts, zonas, HR, cadencia, TSS, IF y decoupling aeróbico. No dice “buen trabajo” sin razón.
- ✓Compartible — Exportá el resumen como imagen o video para redes sociales.
- ✓Fuerza simplificado — Para sesiones de fuerza, el feedback es simplificado: reportás RPE y notas, sin necesidad de vincular actividad.
- ✓Cascada de adaptación — El feedback cierra un loop: si detecta fatiga, ajusta mañana. Si detecta nuevo FTP, actualiza zonas. Si la semana se desvió, recalibra la siguiente.