Valutazione
8 test per misurare la tua performance reale
FTP, potenza di picco, power profile, critical power e altro. Generati da IA, con analisi automatica e aggiornamento zone istantaneo.
01 — Test disponibili
Ogni test con il suo protocollo specifico
FTP Test
20 min al massimo × 0.95
60 min
Ramp Test
+20W/min fino a cedimento. FTP = 75% del picco
45 min
Sprint Test
3 sprint massimali da 10s
30 min
TTE
Quanti minuti resisti al tuo FTP
Variabile
RSA
8 sprint × 10s, misura la fatica tra gli sprint
30 min
Power Profile
4 sforzi massimali: 5s, 1min, 5min, 20min
75 min
Critical Power
Potenza critica + W′
75 min
Decoupling
Efficienza aerobica (Pw:HR)
90 min
Ogni test viene generato con riscaldamento, protocollo specifico e defaticamento. Indoor o outdoor, con le tue zone attuali.
02 — Aggiornamento automatico
Fai il test, accetti il risultato, tutto si aggiorna
Quando completi un FTP test o ramp test, l’IA calcola il tuo nuovo FTP e ti chiede se vuoi accettarlo. Se accetti:
- ✓Il tuo FTP viene aggiornato al nuovo valore calcolato.
- ✓Tutte le tue zone vengono ricalcolate automaticamente (7 zone di potenza, 5 di HR).
- ✓I prossimi allenamenti (del piano o quick rides) usano i nuovi valori.
L’app ti consiglia automaticamente anche quando fare un nuovo test FTP, in base a quanto tempo è passato dall’ultimo.
03 — Analisi dei risultati
Ogni test ha la sua analisi specializzata
- ✓FTP Test / Ramp Test — Calcola il tuo nuovo FTP e ti chiede se accettarlo.
- ✓Sprint Test — Registra la tua potenza di picco assoluta.
- ✓TTE — Registra quanti minuti hai resistito e a quale % di FTP.
- ✓RSA — Calcola il decremento di fatica tra gli sprint.
- ✓Power Profile — Genera il tuo power profile completo (5s a 20min).
- ✓Critical Power — Calcola la tua potenza critica + W′ (riserva anaerobica).
- ✓Decoupling — Misura la tua efficienza aerobica (Pw:HR).
Inoltre, ogni test mostra l’impatto sul fitness: come sono cambiati CTL e TSB dopo la sessione.